O que as parceiras dizem .. | Saúde - Chás de A a Z por Xana Nunes

Olá minhas queridas e queridos leitores :)

Antes de ir ao tema de hoje, não posso deixar de relembrar que participem no passatempo Pó Aqui, Sombra Ali, que se encontra a decorrer em todos os blogues parceiros do Avon e Companhia. Podem participar aqui e habilitar-se a ganhar um fantástico kit de 13 pincéis de rosto e olhos. Boa sorte! :)

Ora bem, o tema geral de hoje é saúde e como subtema, decidi falar de chás.

Porquê? Porque cada vez mais acredito na medicina não convencional para tratar a maioria dos problemas mais simples... Nunca tiveram a sensação de que, para um mesmo problema, de médico para médico, o medicamento escolhido difere bastante? Eu estou sempre a aperceber-me disso, e cada vez mais me parece que há muitos "negócios" por de trás da industria dos medicamentos, mas pronto, isso já é outro assunto... 

Daí, começar, cada vez mais, a interessar-me pelos chás e pelos seus benefícios.

Fiz uma breve pesquisa e decidi partilhar convosco os chás de mais fácil acesso de A a Z e as suas propriedades.

Vamos lá?

Amora

O chá da folha de amoreira (que ainda conseguimos encontrar com alguma facilidade por aí pelos campos e aldeias) é diurético, ajuda a combater a retenção de líquidos (a nossa querida celulite) e a pressão alta. Bom regulador intestinal e, por ser rico em vitamina c e antioxidantes, ajudar a baixar o mau colesterol.

Branco

Contém cafeína que altera o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias, daí ser um chá muito associado a dietas. Os polifenóis presentes neste chá ajudam a fortalecer o sistema imunitário, o tanino ajuda a baixar o mau colesterol.

Camomila

Ajuda nas indigestões e cólicas menstruais. Propriedades calmantes.

Confesso que este é o meu chá favorito. Faz milagres pelas minhas noites mal dormidas. Durmo muito melhor com um chá de camomila antes de deitar.

Dente de Leão (Acho que não é de muito fácil acesso, mas não encontrei outro com "D" :p)

Ideal para limpar e desintoxicar o organismo, já que ajuda a remover a toxinas do sangue e a abrir os canais biliares. Ajuda ainda ao bom funcionamento do intestino.

Erva Cidreira

Acalma cólicas e dores de cabeça. Relaxa o sistema nervoso, favorecendo o sono e diminuindo a ansiedade.

Funcho

Bom digestivo e favorece o funcionamento intestinal. Relaxa o corpo para uma noite bem dormida.

Gengibre

É o melhor anti-inflamatório disponível diretamente da natureza, indicado para combater bronquite, asma, rouquidão e inflamações na garganta. Mais um chá que ajuda o sistema digestivo (cólicas e intestinos) e favorece a circulação sanguínea (mais um aliado ao combate da nossa amiga celulite).

Hortelã
Quanto à hortelã em si, da minha pesquisa, penso não haver grandes conclusões, no entanto, esta planta contém mentol, e este sim é bastante benéfico para cólicas, digestão, leve controlo de problemas respiratórios e stress.

Jasmin
Actua como calmante e reduz as dores de cabeça. Inibe a vontade de comer. É também um chá diurético que ajuda no combate à retenção de líquidos.

Limão
Rico em vitamina C que é excelente no combate às gripes. Ajuda a manter o pH do sangue estável, reduzindo assim a perda de nutrientes. Se feito com casca de limão, este chá é um ótimo desintoxicante do organismo. É um dos meus chás favoritos!

Mel e Canela

Sim, não é uma planta, mas achei interessante o que encontrei na minha pesquisa e decidi partilhar aqui.
Ao que consta, parece que logo em jejum pela manha e antes de deitar, água com uma colher de chá de mel e meia colher de chá de canela, pode ajudar bastante na perda de peso... Gostei da ideia ;)

Noz moscada
É bom para tratar o inchaço da barriga provocado pela prisão de ventre e é também um bom calmante.

Oolong (não sei se é muito fácil de encontrar, mas...)
Ajuda, assim como o chá branco, a queimar mais calorias, aumenta o sistema imunitário e retarda o envelhecimento.

Preto
É de todos os chás o que tem maior teor em cafeína. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, retarda o envelhecimento, reforça o sistema imunitário e ajuda também a queimar mais calorias.

Rooibos
Existem muitas variedades deste chá e é mais um para juntar aos meus favoritos.
É um dos mais potentes antioxidantes, ajuda os problemas digestivos, nervosos e alérgicos.

Salsa

Alto poder diurético. Faz bem a reumatismo, artrite, gota e artrose. Ajuda a combater doenças cardiovasculares e derrames.

Tília
Propriedades calmantes e também com grande efeito em problemas digestivos.

Verde
O mais badalado de todos.
Altíssimo poder desintoxicante, diurético e digestivo. Ajuda a diminuir o mau colesterol, controla a pressão arterial, activa o sistema imunitário e previne problemas como artrose, aterosclerose e outras doenças degenerativas.

Zimbro
Poderes diuréticos, antisséticos e digestivos. Ajuda no combate à bronquite, reumatismo e tosse.

E assim termina o rol de chás.
Espero que, mesmo sendo um assunto um pouco fora do habitual, tenha sido do vosso interesse.
Por acaso é um tema que me agrada bastante e poderia estender-me muitíssimo mais sobre ele... mas se gostarem, fica para uma próxima.

Xana Nunes.

O que as parceiras dizem .. | Saúde por Isaa

Olá meninas aqui estou mais uma vez para vos falar de saúde, como estamos no verão há sempre que ter cuidados com a nossa pele e o nosso cabelo principalmente em exposição ao sol, vou mostrar-vos alguns dos produtos que eu uso no verão e falar da importância da protecção da pele no verão.

O protector solar tem a função de proteger nossa pele da exposição diária aos raios solares e por isso devem colocar a cada duas horas, e devem usar todos os dias não é só no verão como muita gente pensa.

O mais correcto a se usar é um que indique Protecção UVA e UVB e FPS de pelo menos 30, e usem principalmente na praia, porque se não usarem para além de ficarem cheios de dor devido ao escaldão a vossa pele começa a envelhecer mais depressa e ainda correm risco de apanhar cancro de pele.

Sou sincera, só uso protector quando vou para a praia, mas mesmo quando vou meto sempre de duas em duas horas factor 30 no corpo e factor 25 na cara e acreditem que fico a mesma bronzeada, também uso um de factor 50 para colocar na minha cicatriz.

Aqui estão os meus produtos de verão , o primeiro é um After Sun, é óptimo para colocarmos na pele depois do banho quando ficamos queimados de mais acalma muito a pele, o outro também é after sun mas é ao mesmo tempo iluminador de pele a gente coloca e ficamos com a pele super brilhante nota se muito mais o bronzeado.

Como não é só a pele que é importante no Verão eu também cuido do meu cabelo, com as idas a praia o cabelo começa a ficar fraco com o sol e com as idas ao mar salgado, por isso eu quando chego a casa tomo banho lavo muito bem o cabelo, coloco uma mascara e quando saiu do banho e coloco o spray da Oriflame, tem um cheirinho muito bom e faz com o que meu cabelo não fique tão mal tratado depois da praia.

De seguida tenho os protectores solares de vários factores que já expliquei como uso, e por fim água termal, eu costumo levar para a praia porque eu tenho uns olhos muito sensíveis e quando saiu da agua muitas vezes não consigo abrir os olhos porque me arde muito devido a agua salgada assim passo com a agua termal e fica tudo bem :)

E aqui fica alguns conselhos e ficaram a conhecer os meus produtos de verão, espero que tenham gostado e protejam-se.

Podem me acompanhar no Blog e no Facebook do Blog Era uma vez, tenho 5 passatempos a decorrer por isso passem por lá :)

Isaa

O que as parceiras dizem .. | Saúde por Joana Lima

O que as parceiras dizem …

Olá leitoras do Avon & Companhia, daqui fala-vos a Joana do blog “Um Pedaço de Céu” para mais um post da rúbrica “O que as parceiras dizem…”. Hoje o tema é saúde e admito que não sabia o que abordar quando me saísse este tema. Depois de pedir uma opinião à minha irmã, ela sugeriu falar de nutrição e eu aceitei a sugestão dela. Mas como os alunos estão quase todos em época de exames e cheios de trabalhos para entregar (os universitários) decidi dirigir este post para eles. Então vou falar de alguns alimentos que ajudam a manter a concentração para estudarem e também vou dar algumas dicas alimentares que podem ajudar.

Atenção que eu não sou especialista na área, por isso vou-me basear em alguns artigos que li (em baixo deixo os links de todos).

Na altura de exames ficamos muito stressados e a maioria das vezes não fazemos uma alimentação correta o que faz com que o nosso organismo não funcione como precisamos. Há alimentos que nos podem ajudar a concentrar e a melhorar a nossa memória, tais como a maçã, o arroz, os cereais e o pão, porque são ricos em glicose (aumenta o fluxo do sangue no cérebro) e têm vitaminas B6 e tiamina.

Podes também comer ovos porque eles são ricos em vitamina B12 (que são fonte de colina que ajuda na reparação das células cerebrais), mas não te esqueças de comer brócolos (têm vitaminas A e C, tal como cálcio e potássio), porque eles ajudam a manter a concentração. Alimentos com oméga3 também são bons para ti e podes encontra-los no atum, salmão e sardinha (aproveita os santos populares para comeres muita sardinha assada!).

De certeza que já ouviste dizer que os frutos vermelhos são ótimos para combater o envelhecimento (devido aos antioxidantes), mas eles também ajudam a melhorar as capacidades motoras e de aprendizagem. Eles são ricos em fisetina (também a podes encontrar nos espinafres, uvas e pêssegos) o que faz com que as memórias sejam armazenadas mais facilmente e com que o cérebro estabeleça ligações mais fortes entre os neurónios.

► Agora ficam aqui algumas dicas:

1.       Faz pelo menos cinco refeições por dia (comer de 3 em 3 horas intercalando as refeições principais com frutas ou lanches leves)

2.       Bebe bastante líquido. No mínimo 1,5 litro ou 8 copos de água, para manter o organismo hidratado

3.       Evita o consumo excessivo de café

4.       Cuidado para não te viciares em produtos estimulantes e energéticos (muitos bebem para passar a noite a estudar), porque eles prejudicam o organismo e pioram o quadro de ansiedade

5.       Evita longos períodos de jejum

6.       A melhor fonte de energia é o hidrato de carbono, que está presente em grande quantidade nas massas e pães, ele é o principal combustível para o cérebro, mantendo a força física e mental do organismo

7.       Complexo B presente nos produtos integrais e cereais também é um ótimo estimulante para o cérebro (barrinhas de cereais e granola)

► É aconselhável levares algum alimento ou bebida contigo no dia do exame. Mas não é qualquer alimento. Vê o que é mais indicado:

Leva contigo:

- Frutas, barras de cereais, água;

- Chocolate em pequena quantidade (diminui a ansiedade, fornece uma sensação de tranquilidade, energia e disposição).

Evita levar contigo:

 
- Rebuçados, batatas-fritas e refrigerantes, pois aumentam o apetite e provocam perda de concentração.

Espero que estas dicas te ajudem a estudar para os exames! Se tiveres uma alimentação saudável os exames ainda vão correr melhor. Boa Sorte!

Links para os artigos:

• http://www.fciencias.com/2012/11/02/os-alimentos-te-ajudam-estudar/
• http://vestibular.brasilescola.com/dicas/alimentacao.htm
• http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/10277-alimentacao-ajuda-a-turbinar-o-rendimento-nos-estudos
• http://saude.terra.com.br/nutricao/veja-alimentos-que-ajudam-a-aumentar-a-concentracao,6a983f04c2f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

Para as meninas que não dispensam a maquilhagem na época de exames, podes comprar os teus produtos na Avon & Companhia Store e aproveitar o meu cupão de desconto! Usa o cupão UPDC35OFERTA e em compras superiores a 35€, o produto de menor valor é-te oferecido J APROVEITA !

O que as parceiras dizem .. | Saúde por Mena Maria

Olá a todos!

Cá estamos para mais um tema semanal. Esta semana, o meu tema é Saúde e pensei em abordar um tema relacionado com o Verão, que está quase aí à porta. Hoje vou falar-vos sobre alguns erros muito comuns durante o Verão e que podem prejudicar seriamente a saúde da nossa pele e cabelos.

1. Aplicar o protetor solar apenas quando se chega à praia. ERRADO

Nunca devem fazê-lo pois os filtros solares químicos demoram ainda algum tempo a actuar convenientemente de forma a promover a proteção. Dessa forma, o protetor deve ser aplicado 20 a 30 minutos antes da exposição solar. Deve ser aplicado em casa e por todo o corpo, incluindo as partes que estão tapadas pelo biquíni ou fato de banho.

O protetor solar deve ser usado em qualquer tipo de exposição solar, seja ela numa esplanada, numa caminhada ou mesmo durante o exercício físico ao ar livre.

2. Não aplicar protetor solar nas mãos. ERRADO

As mãos são a zona do corpo que está em constante exposição solar e devem ter um cuidado especial ao protegê-las pois são a zona do corpo que envelhece mais rapidamente. Aplicar 2 a 3 camadas de hidratante a seguir à praia, por exemplo, é fundamental para compensar as agressões provocadas pelo sol, pela areia, o vento, a água do mar, etc.

Os pés, que são propícios a apanhar escaldões também devem estar sempre bem protegidos.

3. Não proteger a cabeça do sol. ERRADO

Devem sempre proteger bem o couro cabeludo pois esta é uma zona que pode potenciar cancro da pele. Obviamente, não conseguimos colocar protetor solar na cabeça e por isso é difícil dar-lhe uma proteção adequado. Assim, usar um boné ou chapéu é imprescindível. Fora da exposição solar, devem também usar produtos adequados à proteção e hidratação do cabelo evitando assim que o cabelo espigue e se torne mais seco.

4. Não usar óculos de sol. ERRADO

Os óculos de sol são um dos acessórios mais importantes a levar connosco, seja para uma exposição solar direta ou indireta. É cada vez mais importante proteger os nossos olhos dos raios ultravioletas. Para esse efeito, é necessário escolher uns óculos que tenham a proteção UV indicada.

5. Dormir com o sal no corpo e cabelo para proteger o bronzeado. ERRADO

Isto é uma das piores coisas que podem fazer. O sal vai secar-vos muito a pele e o cabelo e por conseguinte vai desidratar-vos a pele. Um banho quente e a aplicação de um bom hidratante a seguir ao banho é fundamental.

6. Não hidratar convenientemente a pele. ERRADO

A seguir a uma exposição solar, o corpo precisa de "rejuvenescer", digamos assim. É muito importante apostar num bom hidratante corporal mas não só. Beber muita água é indispensável no que toca a hidratação do nosso corpo.

7. Não hidratar o cabelo depois do sol. ERRADO

Após exporem o vosso cabelo ao sol, este vai ficar seco e quebradiço. Por isso, é importante lavar bem o cabelo, de preferência com um champô indicado para cabelos secos e no fim aplicar uma máscara hidratante. O ideal é aplicar a máscara no cabelo, colocar um touca e aguardar 15min antes de enxaguar. Desta forma, a máscara vai hidratar profundamente o vosso cabelo.

8. Não limpar o rosto à noite. ERRADO

É durante a noite que a pele é reparada e autoregenerada, libertando todas as toxinas. Sendo assim, é necessário termos uma pele bem limpa e desimpedida. Se estivermos a usar maquilhagem essa tarefa torna-se complicada. É antes de deitar que devemos aplicar produtos de tratamento mais profundo e para atuarem na perfeição é necessário que a nossa pele se encontre limpa e desmaquilhada.

Aposto que muitas de vocês cometem alguns destes erros, não é verdade? Eu própria cometo alguns, pois no que toca a cremes sou MUITO preguiçosa. Mas estes são passos muito importantes que ajudam a prevenir problemas de pele e ajudam também a ter uma pele mais saudável, radiante e jovem.

Espero que este tenha sido um tema interessante e que vos ajude a não cometer certo tipo de erros após a exposição solar.

Até a uma próxima! :)

O que as parceiras dizem .. | Saúde por Xana Nunes

Olá queridos :)
Hoje o meu post aqui na rubrica "O que as parceiras dizem..." é sobre saúde.

Assim que vi que o meu tema desta semana era este, decidi logo que o tinha de ligar um pouco ao "nosso" mundo da moda, maquilhagem e afins.

Acho que se pode tornar mais interessante por ser uma abordagem diferente.

Primeiro, vou relacionar a saúde com a maquilhagem. Não conseguem imaginar como? É muito simples...

O que quero trazer aqui para discussão no blog é que não usemos maquilhagem para esconder problemas.

A maquilhagem deve sim ser usada para atenuar imperfeições e acentuar pontos fortes do nosso rosto. Mas nunca, nunca, deixem de dar a devida atenção a determinado problema de saúde, mas exactamente, problemas de pele, porque os podem esconder com a maquilhagem.

Se tiverem sinais estranhos, borbulhas infectadas, impinges ou qualquer outra coisa que sugira problema de saúde não usem maquilhagem para tratar, pelo contrário, não apliquem nenhum cosmético e tentem perceber junto de um médico ou farmacêutico da vossa confiança o que poderá ser e como tratar da forma mais saudável e eficaz.

Relacionar a saúde com a moda também me parece muito simples.

Vou pegar pelos vários tipos de corpos que existem, salientando que todos são fantásticos e que para todos existem peças que os favorecem.

Acho que já lá vai o tempo em que a moda era só feita para pessoas magras. Hoje em dia já se aposta em moda para todos os tamanhos, encarando isso com naturalidade e não como defeito ou problema.

É importante sabermos que modas podemos usar de acordo com o corpo que temos e não fazermos dietas loucas (quer para emagrecer, quer para engordar) para podermos usar determinado tipo de peças. Esse tipo de dietas não são nada saudáveis nem eficazes, sendo que percebermos o que usar só traz vantagens quer para a saúde que para a nossa felicidade e estabilidade emocional. Eu própria, que sou uma pessoa como todas vós, já percebi que há certas tendências que embora goste bastante, não posso usar. Um exemplo são as calças estampadas, que adoro, mas que como tenho as pernas bem "jeitosas" (se é que me entendem) ficam-me pessimamente mal.



Por fim, resta-me dizer que sem saúde não há beleza.

Escusam de passar fome, de usar cintas para "esconder" o que não gostam que se veja, usar toneladas de maquilhagem ou qualquer outro disparate.

Tratem de ter uma alimentação rica em frutas e legumes, o mais saudável que consigam e abanem-me esse rabo, porque ficar sentada ao computador a pesquisar "como esconder barriga" ou "como disfarçar ancas" não vos leva a lado nenhum. Exercício é mais de meio caminho andado para melhorarem a vossa saúde e o modo de vida a olhos vistos.

Este foi um post um bocadinho diferente, uma abordagem ao tema um bocadinho diferente. Espero que tenham gostado e para o mês que vem cá estou eu outra vez! :)

O que as parceiras dizem .. | Saúde por Isaa Almeida

Olá meninas e meninos, hoje é a minha vez de fazer o post da rubrica " O que as parceiras dizem...". Para quem não me conhece, sou a Isaa, autora do Blog "Era uma vez", o blog fala sobre tudo um pouco mas é mais virado para a maquilhagem e para as unhas, visitem e podem fazer like na página do facebook, estão sempre a decorrer passatempos :)

Hoje venho falar sobre saúde e sobre como é importante fazermos o auto-exame da mama. Falo por experiência própria que foi graças a eu fazer o auto exame que percebi que alguma coisa não estava bem e foi-me diagnosticado um Fibroadenoma, um tumor benigno.

O objectivo deste auto-exame é que as mulheres conheçam o próprio peito para facilitar quando temos a sensação de qualquer alteração, tais como pequenos nódulos, saída de secreções dos mamilos, mudança da cor de pele, etc.

O auto exame deve ser feito mensalmente, sete dias depois do inicio da menstruação, mas podem fazer quando quiserem, desde que façam mensalmente.

E perguntam "Porquê?" 

Porque se fizerem todos os meses é muito mais fácil identificar quando alguma coisa não está bem de um mês para o outro.

Como fazer o auto-exame ?

Vou deixar aqui umas imagens que explicam melhor. Aconselho a fazerem o auto exame com creme porque facilita imenso ou então a fazer no duche, é também aconselhável que se faça em pé e deitadas.

E algumas de vocês não sabem a que "alertas visuais" têm de estar atentas, por isso deixo aqui em baixo uma imagem que dá para perceber muito bem.

Espero que tenham gostado deste post e que façam o exame, é super importante e foi graças a isso que eu vi que tinha algo e fui a tempo de ir à médica e fazer os exames todos certinhos :)

Isaa